嘎拉山羊的走跳人生

因為第一胎來的太突然，身邊朋友也沒幾個結婚懷孕的，因此許多資訊都是自己上網研究摸索來的，偶爾遇到有小貝比的朋友才會順便問問，加上自己特愛買，從懷孕初期開始就一直在買買買，所以這篇心得提供給大家參考參考囉，也給自己紀錄下來，說不定還用得到!

阿但是一不小心寫太多了，所以分篇說明唷!

【懷孕書籍】

人家都說第一胎照書養嘛，所以一定要看一下書阿，網路上資訊太多太雜亂，爸爸媽媽經驗又太久了，許多衛教觀念與時俱進，所以多少還是可以參考一下。

我自己買了3本，覺得都蠻有用的唷! 對於觀念的建立都很有幫助

(1)   七田真胎教

日本出版的，教媽媽從孕初期開始就要進行胎教，當然這種事是信者恆信啦! 不管寶寶是不是真的有接受到，但是我相信媽媽在跟寶寶說話的過程中，可以時時提醒自己懷孕了(不然初期沒有肚子真的很容易忘記阿)，也可以讓自己增進跟寶寶的感情，心情也會比較放鬆喔!

(不過我覺得這本書可以用借的就好，看一次將觀念漸立起來就可以了)

(2)   媽媽好孕，寶寶才好運

楊濬光醫師寫的書，說明懷孕10月寶寶的成長、媽媽產檢要注意的事項，都說明的很清楚，而且是以醫生的觀念來說明的，所以我覺得很有幫助，也會打破一些傳統上對於懷孕的可做不可做，可吃不可吃的東西的迷思。雖然看完會覺得，天阿!生一個健康的寶寶也太不容易了吧，生怕一個怎麼樣，寶寶哪裡有問題，但我覺得這也是好事，如果提早有心理準備，在優生學的前提下爸媽可以考慮是不是有留下寶寶，也比較好知道怎麼應對。因為我6個月前比較不穩定，這本書我自己在孕中期前翻了很多次。後來發現楊醫師有自己的部落客，蠻多內容他也有在部落客裡分享。

(3)   瘦孕聖經

這本大大推薦，一直到產後都很有幫助，是主管推薦我看的，因為她生了2個女兒可是身材完全看不出來阿。現在的媽媽們一定都不想要懷孕變超胖，所以一定要健康吃，要胖寶寶不要胖媽媽。雖然我也沒有一五一十的照著吃啦，但是她也是有教導一些吃的觀念，就是餐餐一定要有蛋白質、澱粉、蔬菜，尤其吃優質蛋白質非常重要，還有將身體養成溫熱體質也很重要，書中還有提供產後月子要怎麼吃，對於我沒有要去月子中心，在家裡由公婆煮月子餐，可說是大大的幫助阿~我不想要一直吃麻油雞阿~(但因為觀念比較新，適合提供給好溝通的公婆或父母唷)

其他:

(1)   懷孕知識百科: 這我看網路也是有人推薦，很像教科書，從學理上鉅細靡遺的說明了懷孕到分娩的相關知識，如果喜歡研究的媽媽可看看。

(2)   媽媽寶寶/嬰兒母親雜誌: 因為工作的關係可以收到這些母嬰雜誌，偶爾就也會根據需要的主題來翻閱。

(3)   網路: 現在網路真的資訊好多，像我最常蒐尋的就是食物: xx 懷孕，來看什麼東西可以什麼不可以吃，或是有時候身上莫名長了一些什麼，也會搜尋來看看，其他的就是一些媽媽論壇或是媽媽經等內容網站。

【懷孕APP】

主要下載2個

(1)280天(中文): 畫風可愛，首圖的寶寶還會每天出現不同的對話框，有點小窩心，我主要作為懷孕日記和記錄體重，還可以記錄身體狀況、產檢提醒，爸爸也可以下載，夫妻同步記錄(我是沒有叫老楊下載啦)。缺點是沒辦法輸出成EXCEL或WORD之類的，只能存在於APP上，數位的東西就是怕有一天不見就是不見了，無法像紙本的隨時翻閱(但我又懶得手寫)，但是，我有寫信去問了，廠商說之後有可能會推出幫媽媽做成一本紀念冊的服務，但沒說是什麼時候。

(2)Baby center(英文): 英國的朋友介紹的，主要做為孕期資訊的補充，內容很豐富，也是會根據你的週數提供資訊。還有提供記錄胎動的功能。我偶爾會打開來看一下寶寶這週的進度是什麼，有沒有要注意的事情。

後來發現一個很棒的功能是它可以每周拍攝一張孕照(Bumpie)，紀錄懷孕的過程，還可以串起來變成slideshow唷!可是我29週時才發現有這個功能，太可惜啦! 不過我自己是有請老楊大概每個月幫我拍一張，最後寶寶出生後再拍一張，也是想要之後串成一小段影片，看看自己肚子漸漸變大，然後寶寶蹦出來，會是一個很有趣的紀念!

呼~這邊先告一段落，接下來還有維他命、保養品、內衣褲的分享唷!